Články v kategorii: Letní příprava 2020
Kompenzační cvičení
publikováno 20.04.2020
KOMPENZAČNÍ CVIČENÍ
Naučte se provádět tyto kompenzační cviky po každém tréninku. Dejte si záležet především na detailním provedení každého cviku. Potřebujeme se je dokonale naučit! J
1) Hluboký dřep – na protažení a zpevnění bederních svalů a páteře – ...
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 6
publikováno 20.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 6
WARM UP – cca 10 minut
o Potřebujeme hokejku nebo třeba násadu od koštěte J
1) Do stran
2) S otočkou
3) Přelez https://www.youtube.com/watch?v=eTHe91Gi7NE
4) Přeskoč
5) Vidlička - https://www.youtube.com/watch?v=CCIKRbWzT5g&featur cvik opakuj minimálně 10x. ...
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 5
publikováno 20.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 5
WARM UP – cca 15 minut
o PANÁK – https://www.youtube.com/watch?v=83-l7lhuCj8
o ANGLIČÁK - https://www.youtube.com/watch?v=eGHuHIzSFVw provádět bez kliku
o HOROLEZEC - https://www.youtube.com/watch?v=SIT7zXukbx0 Kolena pod sebe
Cviky provádíme jeden po ...
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 4
publikováno 20.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 4
WARM UP – cca 15 minut
o MAMLAS – https://www.youtube.com/watch?v=Euuv5NGBT-E&featur následující varianty:
1) jedna ruka na zadku a druhá ve vzduchu 2 – 3 opak. na každou ruku
2) obě ruce na zadku 2 – 3 opakování
3) jedna ruka na hlavě a druhá ve vzduchu 2 ...
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA č.3
publikováno 14.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 3
WARM UP – cca 10 minut
o Potřebujeme hokejku nebo třeba násadu od koštěte ☺
1) Nadhmat https://www.youtube.com/watch?v=7G1iGFHlRaU 2) Do stran 3) S otočkou 4) Přelez https://www.youtube.com/watch?v=eTHe91Gi7NE 5) ...
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA č.2
publikováno 14.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 2
WARM UP – cca 10 minut
o BESTIE – https://www.youtube.com/watch?v=qhFpu3sKnL4&fe 7 opakování, 2 série o KOČKA, KRAB, POZDRAV SLUNCI https://www.youtube.com/watch?v=0TLqy8Y0WMc&fe 5 opakování na každou stranu, 2 série
Cvičíme na přeskáčku. ...
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA č.1
publikováno 14.04.2020
TRÉNINKOVÁ JEDNOTKA Č. 1
WARM UP – cca 15 minut
o MAMLAS – https://www.youtube.com/watch?v=Euuv5NGBT-E&fe Použijte následující varianty: 1) jedna ruka na zadku a druhá ve vzduchu 2 – 3 opak. na každou ruku 2) obě ruce na zadku 2 – 3 ...
Kategorie: hokej - lední
Návštěv: 21033
Dnes: 0
Online: 2
