hkkralupy2012

VÝZVA Č.1: 

cvik angličák

Potřebujeme: stopky 

Provedení: Spustíme stopky a necháme běžet čas. V první minutě (tj. 0:00 - 1:00) provedeme jedno opakování cviku (angličák). Zbytek času máme odpočinek (čekáme, než uplyne první minuta). Až se čas přehoupne do druhé minuty (tj. 1:01 - 2:00), tak provedeme dvě opakování cviku.  Poté máme opět zbytek času pauzu. Čekáme, než druhá minuta uplyne. Ve třetí minutě (tj. 2:01 - 3:00) provedeme tři opakování a zbytek času máme pauzu. Tímto způsobem pokračujeme dále. Cílem je vydržet co nejdéle, tj. vydržet co nejvíce minut. Např. když se dostaneme do patnácté minuty (tj. 14:01 - 15:00), tak musíme udělat 15 opakování cviku. Pokud jsme v patnácté minutě (máme za úkol patnáct opakování) a stihneme jich např. pouze třináct, tak končíme a jako výsledek se počítá čtrnáctá minuta. 

Ukončení výzvy bude v neděli. Do té doby můžete libovolně trénovat. Do neděle mi pošlete váš nejlepší výsledek. Já se společně s Tomášem Soukupem do výzvy zapojuji také :) Výzvu si vyhodnotíme na online tréninku v úterý 12.1. 

Nezapomeňte se před cvičením pořádně rozcvičit ! Alespoň 10 minut tak, aby jste byli mírně zpocení :) 

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek